Prüfungsstress? und du kannst dir nichts merken? Dann hilf nach. Das Präperate wie Ginko und Ginseng aus der Drogerie oder der Apotheke helfen um die Grauen Zellen zu unterstützen wissen wir ja schon. Aber auch unser ganz alltäglicher Speiseplan kann dazu beitragen das wir uns besser konzentrieren können. Schon mal Banane oder Walnuss probiert? Nicht um sonst haben Walnüsse die Form von unserem Gehirn. Auch das trinken nicht vergessen. Unser Blut besteht zu mehr als 80 Prozent aus Wasser. Bekommt der Körper zu wenig Flüssigkeit verdickt das Blut und fließt langsammer und transportiert weniger Sauerstoff zum Gehirn. Es fördert schnelles Denken und klares fokusieren. Auch grüner Tee kann sehr hilfreich sein. Dieser fördert die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit und Genauigkeit. Es gibt aber auch eine Reihe von Dingen die wir vermeiden sollten. Hierzu zählen Zucker, Schwarzer Tee und Fett. Das alles lähmt unser Denkvermögen und unsere Konzentration. Doch nicht nur die Ernährung hat einen großen Einfluss auf unsere Merk und Lernfähigkeit. Bewegung ist auch ein wesentlicher Faktor. Denn Sport fördert die Durchblutung und versorgt das Gehirn mit Sauerstoff, was wiederum unserem Denkvermögen hilft. Also probier doch mal folgendes aus: Nimm dir das was du dir merken willst auf deinem MP3 Player auf und höre es dir beim Joggen oder im Fitnessstudio an.
